生活習慣病の予防

生活習慣の改善が比較的大きく効果をあらわす病気の代表的なものには「糖尿病」「高脂血症」「高血圧症」などがまずあげられます。

【予防方法】
1.適正な睡眠時間
2.喫煙しない（禁煙）
3.適正な体重の維持
4.過度の飲酒をしない
5.定期的な運動習慣
6.朝食を毎日食べる
7.間食をひかえる

どれも常識的なことばかりですが、続けるのは難しいものです。
しかし、これらの小さな積み重ねが生活習慣病を予防するのです。